Zum Inhalt springen

actMATRIX

Was ist wirklich wichtig für Dich? Mit der MATRIX auf HIN-Kurs!

Materialien für Einzelpersonen

Einführung in die Matrix
Sie können das Heft zum persönlichen Gebrauch ausdrucken. Text von Mark Webster. Illustriert von Anna Jackson.

ACT-MATRIX-QUIZ
Die Matrix-Perspektive als Quiz.

ACT-Matrix-Formular 2020
Sie können die ACT-Matrix zum persönlichen Gebrauch herunterladen und ausdrucken.

100 TAGE ABSTINENZ – EIN ZETTELKASTEN UND ABSTINENZKALENDER
Anregung(en), wenn Sie im Anschluss Unterstützung bei der Aufrechterhaltung Ihrer Abstinenz suchen.

Seiten

  • Willkommen!
    • Übung der Woche
      • Dankbarkeit im Alltag
      • Selbstwahrnehmung und Zufallsbeobachtung ;-)
      • Stress im Alltag: Die A hoch 5-Methode
      • Zuhören und Verstehen: Achtsam sprechen (1)
      • Psychische Flexibilität durch Selbstmitgefühl
      • Recht-haben-wollen: Achtsam sprechen (2)
      • Selbstmitgefühlspause
      • Plane mögliche Schritte …
    • Videolinks (ACT, CFT u.a.)
    • Basics psychischer Flexibilität
      • Das Gute Leben
      • Mindfulness (Jon Kabat-Zinn)
      • Denkfehler (kognitive Irrtümer)
      • Fortlaufend in Veränderung und zugleich im Wesen überdauernd
      • Gedanken sind Gedanken
      • Der „Geist“ als Produkt von Sprache und Kultur (R. Rorty)
      • Es ist nicht deine Schuld: CFT Grundlagen
      • Es ist nicht deine Schuld: Uns annehmen und verändern können (CFT)
      • Das Verstärkungssystem
      • Dopamin-Detox
      • Die Bedeutung früher Bindungserfahrungen
      • Trauma-Knoten
      • Sucht und Leiden – Wir alle sind verletzlich
  • Materialien für Einzelpersonen
    • Matrix-Broschüre
    • Treibsand
    • Der kleine Bär und die Eiche
  • Materialien für Gruppen
  • Kanonische Grundlagen der kontextuellen Verhaltenswissenschaft (CBS)
    • Kontextuelle Verhaltenswissenschaft und funktionaler Kontextualismus
    • CBS und Falsifikationsprinzip
  • Links
  • Eigene Publikationen
  • MPFI Download
  • Über mich
  • Impressum
  • Kontakt und Anfragen
actMATRIX Stolz präsentiert von WordPress