EMPFEHLUNGEN für das gemeinsame Arbeiten in der ACT-Gruppe ACT-Manifest und Empfehlungen
60 WAYS TO USE THE MATRIX – 60 WEGE ZUR MATRIX
MATRIX-Manual für Gruppenleiter. Der Ansatz wird erklärt.
3 REASONS TO FOCUS ON BEHAVIOUR – 3 GRÜNDE AUF VERHALTEN ZU FOKUSSIEREN
So führen Sie Klienten in die Matrixarbeit ein (vgl. YouTube)
THE MATRIX WORKBOOK – Einführung in die Matrix
Für Klienten. Sie können das Heft zum persönlichen Gebrauch ausdrucken. Illustriert von Anna Jackson.
ACTivities
Wenn Sie mit der MATRIX vertraut sind, können Sie die folgenden ACTivities in Ihren Gruppensitzungen einsetzen.
1. CHALLENGES bilden das Herz des MATRIX-Formats. Die Gruppenteilnehmer wählen eine Challenge, der sie für einen bestimmten Zeitraum aktiv nachgehen. CHALLENGES
Monat 1
2. Matrixarbeit basiert darauf, mit dem, was für uns persönlich wichtig ist, in Kontakt zu kommen und sich damit zu verbinden. Richtungsziele („da geht’s lang“) leiten sich daraus ab. VERBINDUNG-AUFNEHMEN
3. In der Sitzung “Unerwünschtes und (Schein-)Lösungen“ wird WEG-Verhalten erklärt. Wir verdeutlichen, wie normal unser Bedürfnis ist, sich besser zu fühlen, und wie der Autopilot damit einem menschlichen Grundbedürfnis folgt. UNERWÜNSCHTES-UND-LÖSUNGEN
4. Im Autopilot-Modus lassen wir uns vor allem vom kurzfristigen Nutzen einer Lösung leiten und achten kaum auf langfristige Verhaltenskonsequenzen. Dies nennen wir Gedächtnisverlust oder Amnesie. In dieser Sitzung geht es darum, zu erkennen, dass wir dies üblicherweise nicht erkennen. AUTOPILOT-AMNESIE
Monat 2
5. In dieser ACTivity geht es darum, noch mehr DIRECTIONS oder Richtungsziele („da geht’s lang“) zu entwickeln. WILD LEBEN
6. Über die Konsequenzen unserer WEG-Verhaltensweisen nachzudenken, ist schmerzhaft, so dass uns der AUTOPILOT davon abhält. Die Sitzung verdeutlicht dies. AUTOPILOT-AKTIONEN
7. Ärger über die eigene Person oder über andere ist für viele Menschen ein Problem. Viel Ärger liegt in STORYS begründet. Diese ACTivity hilft STORYS zu erkennen und so den Einfluss des Ärgers zu vermindern. ÄRGER-STORYS
Monat 3
8. Diese ACTivity gibt den Teilnehmern nochmals Gelegenheit, sich daran zu erinnern, was ihnen wirklich wichtig ist. WILDe Orgie
9. Eine sehr beliebte ACTivity: Wir leiten Klienten an, eine gute Zukunft vorwegzunehmen und zurückzublicken. Dies fördert Perspektivenübernahme und Engagement. ZURÜCK-IN-DIE-ZUKUNFT
10. Wenn Klienten mit der MATRIX vorankommen, fangen sie oft an, die Konsequenzen zu vergessen, die sie ursprünglich in die Behandlung gebracht haben. Sprichwörtlich sagen wir, dass „Gras über die Sache wächst“. Damit geht einher, dass der Autopilot die Welt durch eine rosarote Brille erscheinen lässt. Diese ACTivity trainiert, sich zu erinnern und nicht rückfällig zu werden. DEN-RASEN-KURZ-HALTEN
Monat 4
11. Darüber nachzudenken, wen wir bewundern, ist eine Möglichkeit, Richtungsziele herauszufinden, die uns wichtig sind. EINE-PERSON-ZUM-BEWUNDERN
12. Die Zitronenübung bietet eine schnelle Möglichkeit, Menschen die Macht von STORYS (Fusion) verständlich zu machen. ZITRONEN
13. Wenn wir uns darüber bewusst werden, dass unsere Aufmerksamkeit eigenen Regeln folgt, wird deutlich, weshalb es Sinn macht, Achtsamkeit regelmäßig zu üben, und dass es einer gewissen Mühe bedarf, innezuhalten, um in der Gegenwart präsent zu sein. RADAR-UND-STORYS